Warum triggern mich manche Menschen oder Situationen so? – Folge 30

00:00:02: Herzlich willkommen zu Leben in Resonanz mit Doris Maybach und Stefan Rosenauer.

00:00:15: Herzlich Willkommen bei unserem Podcast, Leben In Resonance!

00:00:18: Wie schön dass ihr mit dabei seid.

00:00:20: heute zum Thema...

00:00:22: Warum triggern mich manche Menschen oder Situationen so?

00:00:26: Ja warum Doris?

00:00:27: Warum machen die das?

00:00:29: Die könnten sich das sparen.

00:00:31: Die Menschen oder Situationen

00:00:34: könnten sich das sparen.

00:00:35: Das wäre eine sehr einsame Welt, glaube ich.

00:00:37: Im Coaching erlebe ich immer wieder, dass Leute sagen, wenn die anderen nicht so blöd werden, wär's Leben

00:00:42: einfacher?

00:00:43: Oder auch Ich hab ja kein Problem!

00:00:45: Die anderen machen wir

00:00:46: ernst.

00:00:48: Ja ist natürlich auch was dran, muss man mal ganz ehrlich sein weil wir meistens ja mit uns selber recht gut einverstanden sind, was zumindest unsere Meinungen und so weiter betrifft.

00:01:00: Oder im Miteinander nicht immer so.

00:01:02: Ein Lehrer von meiner Schwester hat immer gesagt, Kinder nimmt's meine Meinung, dir zwei Vorteile, erstens ist meine und zweitens stimmt

00:01:08: es.".

00:01:09: Ja?

00:01:10: Damit... ja!

00:01:11: Ist eigentlich alles

00:01:13: gesagt.

00:01:13: Blöd nur wenn sich die anderen weigern das jetzt einfach zu übernehmen.

00:01:18: Die machen

00:01:18: das, die weigeren

00:01:20: sich.

00:01:21: Und mir hat einmal eine Teilnehmerin gesagt von einem Seminar, weißt du, es gibt eine Meinung an deine Deinung und wenn man das mal kapiert hat dann triggert dich nichts mehr.

00:01:32: Aber jetzt mal

00:01:35: ganz

00:01:35: im Ernst,

00:01:36: so einfach ist es wieder

00:01:38: nicht.

00:01:39: Warum ist das eigentlich so?

00:01:42: Was denn?

00:01:43: Dass Menschen und Orte und Situationen uns triggern können.

00:01:50: Da gibt's ja verschiedene Erklärungsmodelle alle allen dick zu Grunde dass es sowas wie ein Spiegelgesetz gibt.

00:01:58: Das heißt was dich trifft, betrifft dich.

00:02:02: Es kann nur etwas triggern und jetzt könnte man sagen was das jetzt noch mal ist, das werden wir dann gleich besprechen aber eben in Aufruhr bringen wenn es schon am Punkt trifft der in dir ist und die Spiegelgesetz besagt dass das verschiedene Dinge sein können.

00:02:21: entweder du siehst in einer anderen Person etwas was du in dir selber ablehnst.

00:02:29: Du magst zum Beispiel nicht unpünktlich sein.

00:02:32: Bist du sauber immer wieder und deine Kollegin, dein Kollege kommt zu spät?

00:02:37: Dann regst du dich über das auf weil es dich auf eine Eigenschaft hinweist die du selber hast sondern dir nicht magst.

00:02:43: Das zweite Spiegelgesetz unter Punkt.

00:02:48: der zweite Unterpunkt wäre ich sehe an dir etwas was du dich drauszuleben Ich auch gerne leben würde aber unter Drücke aus irgendeinem Grund.

00:02:59: D.h.,

00:02:59: du nimmst dir vielleicht extrem viel Raum, du stellst Fragen, du kommst irgendwo rein und bist präsent... Und ich fühl mich von dir getriggert!

00:03:08: Und im Endeffekt würde ich es aber auch manchmal ganz gerne machen.

00:03:12: Das Dritte ist das etwas was Du heute machst auf etwas hinweist in mir, was in meiner Vergangenheit passiert ist.

00:03:23: In der Gegenwart tust Du was, was mich erinnert Das ist meistens gar nicht bewusst, sondern das steuert ein neuronales Netzwerk an.

00:03:32: Der aufgestaute Energie, die bereits da ist und die dann aktiv wird.

00:03:37: Und dann könnte man sagen ja was ist denn dann ein Trigger?

00:03:40: Das ist immer dann wenn du verstärkt oder stärker auf eine Situation reagierst oder auf einen Menschen reagierest als es jetzt die Situation von außen betrachtet erfordern würde.

00:03:52: Könnte man das so zusammenfassen?

00:03:54: Absolut, wenn man jetzt nur das Gehirn betrachtet dann wird ein bereits bestehendes altes neuronales Netz aktiviert.

00:04:05: Das uns mit einem entsprechenden Gefühl versorgt.

00:04:08: und da drückt jemand sozusagen durch sein Aussehen, durch sein Verhalten, durch alles Mögliche auf den Knopf und schaltet dieses Netz ein und bekriegt dieses Gefühl.

00:04:17: und es ist jetzt mal primär Jagger!

00:04:19: Aber wie du sagst, das Wesen an dem es ist schon in uns drinnen und jetzt nichts Neues.

00:04:25: Und es liegt eigentlich auch nicht an der Person per se, sondern das Einzige was die Person tut oder die Situation tut.

00:04:31: sie aktiviert diesen, dass man Anker nennt oder Trigger.

00:04:34: Genau Sie ist der Auslöser.

00:04:37: genau

00:04:37: ich glaube das ist ganz wichtig Auch wenn Du jetzt zu Hause zuhörst Das zu erkennen Was?

00:04:45: ist das Wesen des Triggers.

00:04:47: Wir sind hier im Podcast, leben in Resonanz und es ist wirklich das Resonansprinzip auch.

00:04:53: Du kannst nur mit was in Resonnanz gehen, was bereits in dir ist,

00:04:56: d.h.,

00:04:57: was du kennst!

00:04:58: Das ist eine spannende Geschichte.

00:05:00: Insofern ist deine Eingangsfrage... Es wäre doch viel leichter, wenn alle nur meiner Meinung wären und wir überhaupt nicht diskutieren würden.

00:05:09: Und mich nichts triggern würde!

00:05:10: Das wär doch viel einfacher, wär auch viel schöner... ...und da könnte man fast sagen nein.

00:05:14: Wenn man's aus der Perspektive betrachtet, nicht?

00:05:16: Da könnte man sogar sagen, persönliche Weiterentwicklung wird durch genau diese Erlebnisse angestoßen.

00:05:23: Weil es eine Gelegenheit ist, dass mal hinschauen können.

00:05:27: Wenn ich jetzt wirklich ein spiegel sehe, dich als Spiegel dann kann ich durch dich Und meine Reaktion auf dich, auf mich selber schauen.

00:05:37: Ich kann schauen wo es mal schmerzt, der nur deshalb auftaucht weil du jetzt was berührst.

00:05:43: und ich vergleich das im Coaching oft mit Eiterpuzzle.

00:05:46: Das klingt vielleicht ein bisschen grausig.

00:05:49: Es ist echt grausisch.

00:05:53: Aber weil's so plakativ ist bleibts dann auch gut hängen... Jetzt

00:05:57: ist noch plakativer!

00:05:59: Du kommst in eine Beziehung, beispielsweise egal welcher Art von Beziehungen.

00:06:04: Es wird nicht mehr besser.

00:06:05: Und da kannst du dir vorstellen, du kommst diese Beziehungsbegegnung hinein und hast ein paar Stellen deines Körpers Eiterpatzer.

00:06:14: Das heißt noch nicht verheilte Wunder ... Also Eiter-Patzer sehe ich so an.

00:06:19: Eine Wunde die nicht gut verheilt ist.

00:06:23: Und eitert!

00:06:24: Sagen wir es mal so... Jetzt ist das so dass Entweder per Zufall oder aufgrund der Qualität der Beziehung, dass du vielleicht jemandem sehr nahe

00:06:35: kommst.

00:06:37: Diese Eiterbazel berührt werden.

00:06:40: Im Zufälligen vorbeigehen wenn sie jemand genau da wischten.

00:06:44: Oder wenn du mit jemandem länger nicht in den Siefer zusammen bist notgetrungen weil du der Person nachkommst und dann platzt.

00:06:53: Das ist jetzt noch schlimmer.

00:06:55: Gibt aber

00:06:55: im Netz ein ganz viel, wo man sich anschaut wie die Mittels rausspritzen.

00:07:01: Das tut mir leid dass das in diese Richtung geht.

00:07:04: Ich hoffe es bleibt... Aber dafür?

00:07:09: Wirklich im Gedächtnis und auch in deinem Gefühl Weil natürlich wenn da jemand nur vorbei huscht sozusagen dann bricht etwas auf Und das hat aber die Möglichkeit hinzuschauen, zu sagen wow wie verletzt bin ich da eigentlich.

00:07:24: Das war man gar nicht bewusst, wir haben doch das Bastiae und die Möglichkeit es zu reinigen, dass da was Altes rausfließen kann aufgestauter Energie, Trauer, Wut oder was auch immer.

00:07:35: Eigentlich könnte man sagen so würde vielleicht Gunter Schmidt des Sehen.

00:07:39: aus der hypnotherapeutischen Sicht oder systemischem Sicht ist ja auch wie du auf so einen Trigger dann reagierst ein Lösungsversuch.

00:07:47: Also wir reagieren ja dann oft im Überlebensmodus.

00:07:50: Wir fühlen uns in irgendeiner Form gefährdet, obwohl das heute nicht mehr gefährlich ist.

00:07:54: Die Situation erinnert uns auf diese Situation an vergangenen Situationen die es so weh haben und zu gefährdet haben.

00:08:02: Und da in früheren Zeiten konnte man nicht so reagieren wie wir vielleicht heute reagieren können als Kinder.

00:08:08: oder du bleibst immer noch beim Alterpanzer drängen.

00:08:13: Wie wir sind ja schon weiter!

00:08:15: Ja, ich bin ganz puttiert

00:08:16: Lass es wieder gehen und lass fließen.

00:08:21: Und es ist schon heile, es ist gut versorgt eine Wunde.

00:08:25: Das machen wir nämlich im Coaching.

00:08:27: Im Coaching macht man ja genau das.

00:08:29: Also Wunden zu versorgen... Menschen kommen und sagen, da blutet es oder tut's weh.

00:08:36: Die Kollegin ist so ein Pain in the Ice jeden Tag.

00:08:40: Oder meine Tochter trinkt mich zur Verzweiflung.

00:08:44: Und dann immer nachzuschauen was ist das?

00:08:46: Aber um da noch mal zurückzukommen, warum... Also wie reagieren wir?

00:08:51: Wie reagieren?

00:08:52: ... oder regrettieren in früherer Entwicklungsmodi und können nur mit Angriff-Lucht verteidigen oder Anpassung reagieren.

00:09:03: Und die Lösung ist aber zu merken in solchen Situationen, ich bin nicht mehr dort.

00:09:08: Ich bin nicht mal das Kind und nicht meine Abhängigkeit.

00:09:11: Das bringt mich nicht mehr in Gefahr so dass ich heute auf diese Trigger anders reagieren kann.

00:09:20: Im Idealfall sogar, dass es eigentlich kein Trigger mehr ist sondern nur irgendeine Situation ist?

00:09:25: Das wäre die Heilung.

00:09:26: Die Heilung wäre, das ausputzen würde, eine neue Strategie zu finden, veralterte Lösungsversuche zugunsten neuer Lösungen fallen lassen zu können und dann ist es ein gut verheilter Wunder.

00:09:39: Ich habe für viele in der anderen Teilnehmerin gehabt und sie hat folgende Geschichte erzählt, sie hat einen neuen Job Und ist so was wie, wahrscheinlich würde man das Assistent der Geschäftsleitung heute bezeichnen.

00:09:53: Auf alle Fälle war es damals so und sie beginnt dort.

00:09:58: fachlich interessiert sich alles.

00:10:00: Sie ist am richtigen Platz aber ihr Chef schreit die ganze Zeit und schimpft und ist vom Verhalten unmöglich.

00:10:10: Sie hat überhaupt nicht gewusst, wie sie mit dem Umgehen soll und sie war total frustriert.

00:10:14: Und dann ist sie draufgekommen dass diese Position in den letzten fünf Jahren von weißen vier oder fünf verschiedenen Frauen besetzt war Und hat jetzt verstanden, dass das sozusagen so ein Katapultplatz ist.

00:10:29: Also liegt am System und es hält niemand aus.

00:10:32: Schleudersitz!

00:10:34: Das hat sich halt das Langen und das Breiten erzählt wie unmöglich der ist und was er macht und dass das nicht auszuhalten ist.

00:10:39: Und zwar so, dass die ganze Gruppe, die dazugehört hat, objektiv betrachtet Verstanden hat warum's sehr schlecht geht, weil das ein unmöglicher Typ ist.

00:10:53: Sie hat das dann, also es war in einer praktischen Lehrgang und sie hat das halt dann bearbeitet.

00:10:58: Und bearbeitet in unserem Sinn heißt ja man schaut welches Gefühl kommt da?

00:11:03: Wie kann ich das Gefühl entmachten dass ich gelassen bleibe in derselben Situation oder sich cool bleiben oder es egal ist oder so?

00:11:09: Also emotional!

00:11:11: und wie kann ich anders damit umgehen.

00:11:13: Und wir haben dann nicht weiter darüber nachgedacht, zwei Monate später sehen wir uns wieder und sie kommen und alle fragen, wie geht's?

00:11:18: Und sie sagen ja, passt eh!

00:11:20: Und was ist bis noch dort?

00:11:23: Sie sagt ja... und qualzt da immer noch Ja?

00:11:26: Wie es mit dem Chef ist er noch immer

00:11:27: unmöglich?!

00:11:28: Und sie sagt Ja!

00:11:29: Und alle ja und?

00:11:31: Und die sagt Es ist mir egal.

00:11:34: Wie ist der egal?

00:11:36: Das hat mit mir nichts zu tun.

00:11:38: das heißt Ob ich da sitze und er schimpft oder wer anderer da sitzt, ist einerlei.

00:11:43: Er schimpfte!

00:11:44: Es hat mit mir als Person nichts zu

00:11:46: tun.".

00:11:47: Und dann hat sie etwas Interessantes erzählt... naah es hat schon eine Veränderung gegeben.

00:11:51: Er ist auf Sie zugekommen und will enger mit ihr sich abstimmen und enger zusammenarbeiten gerade weil Ihr das gleich war.

00:12:03: Und das fand ich so eine schöne, fast so eine Bilderbuchgeschichte wie man Trigger wandeln kann und wie einem die helfen können.

00:12:14: Dass man ganzer wird wenn man das erkannt hat.

00:12:17: Wenn man diese die Emotionalität vom Trigger löst dass andere Menschen das sein lassen kann und die das machen dürfen.

00:12:25: und man muss nicht mitgehen.

00:12:28: Kübler Ross hat ja mal gesagt, wenn du dich länger als fünfzehn Sekunden über etwas ärgerst dann sind es die eigenen unerledigten Geschäfte.

00:12:36: Findest du das ganz?

00:12:39: wichtigen Satz, auch den man sich immer wieder vor Augen führen kann.

00:12:42: Dass wir uns ärgern oder dass mal kurz mal denken ... Wir sind in Gefahr bzw.

00:12:46: gar nicht denken, sondern unser Nervensystem, das mal so zurückspiegelt ist, glaube ich, ist ja okay, oder?

00:12:51: Das können wir und brauchen wir auch gar nicht verhindern.

00:12:54: Wir sind froh, wenn wir ein Alarmsystem haben, das uns irgendwie aufweckt oder zumindestens wachsam bleiben lässt.

00:13:01: Aber wie geht es dann weiter?

00:13:03: Wie schnell kann ich mich nach einer Aufregung, nach einer Irritation vielleicht auch nach einer Erinnerung an eine vergangenen Situation wieder herholen, wieder in sie und jetzt holen.

00:13:15: Was so aus biologischer Sicht finde ich total abgefahren ist dass wir ein so ein Reizsignal erleben und im Körper bis zu thousand vierhundert biochemische Prozesse so einschalten können ohne unser Bewusstsein, ohne das wir das wollen, ohne Absicht, ohne Schuld, ohne irgendwas.

00:13:34: Das läuft bumm weil Die Idee natürlich ist, das bedeutet in irgendeiner Form Gefahren.

00:13:40: Wir müssen jetzt bereit sein, dass wir da überleben und was man eben lernen kann ist so wie du gesagt hast.

00:13:47: Kübler-Ross Wickel hat sich gesagt.

00:13:49: Fünfzehn Sekunden.

00:13:50: Matjorika hat gesagt bei ihm sind sieben Sekunden.

00:13:53: er hat jeden Tag alle Gefühle aber halt nicht länger als sieben sekunden weil er möchte dann möchte wählen Wie will er jetzt eigentlich sein?

00:14:03: Und ich glaube, das ist auch bei allen Triggern die... Wir werden denen auch in Zukunft nicht entkommen.

00:14:10: Aber was man lernen kann, ist wie kann man die Zeit zwischen hier es der erste Reiz eine Person ist und da anführungszeichen unmöglich und betritt den Raum?

00:14:21: Und meine Reaktion, wie kann ich da Zeit dazwischen reinbringen?

00:14:25: und je mehr Zeit ich reinbringen kann und überlegen kann ja Wie will ich denn?

00:14:29: Wie will Ich auf die Person zugehen?

00:14:30: Was will ich dann da als Erleben?

00:14:33: Das ist, wo man so viel Lebensqualität und Möglichkeiten gewinnt.

00:14:38: Ich glaube, das ist auch im Coaching-Alter ganz wichtig oder?

00:14:41: Also wir sind ja in der Ausbildung.

00:14:43: Wir haben viele angehende Coaches hier die das lernen wollen mit Menschen zu sein und stellt sich vor man wird durch viel andere Menschen getriggert.

00:14:53: dann kann man eigentlich den Coaching Job gar nicht machen oder?

00:14:56: Und ich finde es immer auch wichtig wenn wir da unsere Menschen begleiten dass das Teil des Bewusstwertungsprozesses ist wann triggert mich denn was Und wie reagiere ich denn dann auch im Coaching drauf?

00:15:09: Weil in Coaching kommen auch viele Geschichten, die einen vielleicht an ihre eigene Geschichte erinnern.

00:15:14: Oder eben jemand kommt rein und erinnert dich an deine Schwiegermutter oder an deinen Lehrer... Wie tue ich da?

00:15:22: Da fällt mir eine super Geschichte ein von einer ehemaligen Kollegin von uns, die mittlerweile schon in Pension ist.

00:15:30: Falls du zuhörst, liebe Christl!

00:15:31: Ganz liebe Grüße!

00:15:34: Sie hat erzählt vor Vor vierzeig Jahren, da hat man gewusst was so ein Trigger ist.

00:15:41: Aber man hat nicht genau gewusst, was setzt man dem entgegen?

00:15:45: Und sie hat gesagt du bist mit einer Gruppe mit fünf und zwanzig Leuten und meistens ist jemand dabei der dich triggert!

00:15:54: Die Person hat sich gesagt die kriegt von ihr nichts.

00:15:57: Die Person, die sie triggerte über diese sich aufregt, die kriegte nix weil sie.

00:16:00: dann denkt sie nur über wie blöd ist diese Person?

00:16:04: Und da gibt es eine Intervention, die heißt die vier Positionen wo man quasi von außen drauf schaut auf einer Situation wo man sich in den anderen reinversetzt.

00:16:13: Habe ich schon mal gehört ja?

00:16:14: Ich

00:16:16: habe sie jetzt weniger verdient sondern ich wollte es nicht dir erklären.

00:16:22: Auf alle Fälle eine

00:16:24: super

00:16:24: Intervention wie man Konfliktlösung machen kann.

00:16:32: und hier gesagt Jedes Mal, wenn sie gemerkt hat, da ist jemand der sich triggert.

00:16:37: Hat sich gesagt machen wir pausen in ihr Zimmer rein und hat diese Übung gemacht.

00:16:42: Und damit Sie eigentlich... Ist es ein cool Daumen emotional?

00:16:45: Dass sie Ihnen der Person genauso wertschätzend begegnen kann wie allen anderen.

00:16:50: Weil der Trigger ist ja auch so was wie ein Filter, durch den wir jemand wahrnehmen.

00:16:56: Dann habe ich sie gefragt, wie oft hast du das gemacht?

00:16:59: Und dann hat sie gesagt naja vielleicht so achtzigmal Und dann ist es nicht mehr vorkommen, habe ich mir gedacht.

00:17:08: Gut ab!

00:17:10: Ganz wird uns vielleicht diese Idee von der Gristel gut tun und dass wir das so lange machen bis man merkt, es triggert uns weh, dass wir auf Freiheit bewusst vornehmen, Freiheit zu kriegen von Menschen die uns nerven weil die haben das net verdient

00:17:27: Genau.

00:17:27: Hier

00:17:27: eigentlich auch nicht.

00:17:28: Ich glaube, dass es auch für dich zu Hause wichtig sein kann mal zu überlegen wenn dich jemand triggert also eine Emotion in dir auslöst die du vielleicht auf den ersten Blick gar nicht so nachvollziehen kannst.

00:17:39: warum ist das so?

00:17:41: einmal dir die Frage zustellen an warst oder wen erinnerts mich denn?

00:17:45: Ist dieses Gefühl ein neues Gefühl oder kenn ich's schon ganz unabhängig von der Situation und dich dann mit dem zu beschäftigen.

00:17:52: Mit dem Aha, an wen erinnert es mich eigentlich?

00:17:55: Was ist das für ein Gefühl, woher kenne ich denn dieses Gefühl wenn's jetzt zum Beispiel eine Situation ist und dann bist ganz schnell weg von der aktuellen Situation dort wo eigentlich... Wo tut's denn weh?

00:18:05: Und dann in die Versöhnungsarbeit zu gehen Das macht man im Coaching ja ganz oft was nämlich easy ist.

00:18:12: wir rollen ja meistens Wir sind ja ganz often wenn wir uns getriggert fühlen, auf die Ursprungsperson böse.

00:18:21: Wir hängen Kroll, wir sind hilflos und haben Gefühle von Minderwertigkeit oder was ja immer diese Person von Scham auch oft.

00:18:28: Man landet irgendwo... Und mit dieser Person dann diese Versöhnungsarbeit zu leisten, dass das was ich damals gebraucht hätte und nicht bekommen habe.

00:18:38: Da sie mir diese Ressourcen auch selber gebe – das ist da noch innere Kinderbeit und was er immer für Interventionen dazu verwendet -, dass man die Erinnerung eigentlich ändert diese Ursprungssituation, dass ich mich nicht mehr wahrnehme als hilflos sondern das ich dort die Ressourcen hinbringe.

00:18:58: Die damals gebraucht hätte den Schutz den Abstand die Größe auch was er immer das dann sein mag, dass sich zum Tatort nicht mehr zurück muss.

00:19:10: Ich sag immer wieder wir gehen unbewusst zum Tat-Ort zurück.

00:19:14: obwohl der nicht schön war kommen so lange Menschen in der Gegenwart, in unser Leben hinein die uns zum Tatort zurückbringen mit der Aufgabe räumt dort auf.

00:19:24: Räumt da drauf was gibt's dann noch?

00:19:26: Wo fühlst du dich als Opfer?

00:19:27: Wo ist noch etwas Unaufgearbeitetes?

00:19:31: und wenn Du dort aufgearbeitet hast, wenn es dort sauber ist, kann sich die Erfahrung integrieren und dann musst du nicht mehr zurück.

00:19:43: Zum Thema Trigger finde ich auch relevant ist, weil wir verwenden das immer so.

00:19:47: Es wird dem Trigger nicht ganz gerecht!

00:19:49: Weil wir verwende Triggern immer nur im sogenannten negativen Sinn.

00:19:53: Aber ein Trigger ist ja auch... Ich war in Italien auf Urlaub und es war total schön als Kind und ich treffe in der Stadt jemanden, der italienisch spricht und mein Herz geht auf, weil ich so verbunden bin mit diesem Ort.

00:20:07: Trigger.

00:20:07: Oder wenn Paare ein Lied hören und sagen, unser Lied schatzt da wo sie sich zum ersten Mal geküsst haben oder getanzt haben dann verbindet einen das ja auch mit dem Gefühl es hat denselben Effekt.

00:20:18: Das kann man auch verwenden natürlich.

00:20:20: Kann man auch im Alltag verwenden.

00:20:21: zu sagen was triggert mich in positiven Sinne?

00:20:24: Wo war ich verliebt...

00:20:25: Was triggerte dich in positivem Sinn?

00:20:26: In positivem Sinne sicherlich Musik und Gerüche ganz stark Gerüchen also so vor allem.

00:20:33: Ja, Essensgerüche ist Apfelstrudel oder so Sachen wo ich mir die Kleine heimisch fühle.

00:20:39: Ich arbeite auch viel mit Düften zu Hause in der Adventszeit zum Beispiel oder so wenn da was nach Zimt oder Orangen riecht.

00:20:47: das ist für mich irrsinnig schön und versetzt mich kleiner Stimmung weil es mich an früher erinnert an schöne Zeiten.

00:20:53: in einer beispielsweise hast du sowas?

00:20:55: Aber mir ist wenn der erste Schnee in der Luft ist

00:20:59: Wenn es riechen kann?

00:21:01: Das ist im Frühwinter oder bevor's schneit, dann riecht man das.

00:21:13: Da fangen die Augen an zu grenzen!

00:21:15: Was hat das für eine Wirkung auch so einen Träger?

00:21:19: Doris

00:21:20: und

00:21:21: der Clemens haben wieder ein Tabu des Themas Vorbereitet, dass mir so eben offenbart wurde ist immer ein bisschen eine Überraschung auch für uns.

00:21:35: Das Tabu des Themas Ich ärgere mich und es ist aber gerechtfertigt weil der andere wirklich blöd ist.

00:21:48: Wird ich sagen ja das stimmt Das stimmt.

00:21:50: Manchmal sind Menschen wirklich blöd und manchmal gibt es auch eine große Übereinstimmung, dass der wirklich blöde ist wie er sich verhält.

00:21:57: Ich habe euch vorher gerade die Geschichte meines Kländens erzählt, der gestern gekommen ist und ganz unschuldig geklingelt hat bei der Praxistür und meine Kollegin war so genervt von diesem Klingeln das sie aufgemacht hat obwohl sie es gar nicht betroffen hat weil ich noch in einer anderen Sitzung war Und sie hat sehr unfreundlich die Tür aufgemacht und gefragt, meinen Klienten, was er da will.

00:22:23: Obwohl er einen Termin hätte?

00:22:25: Er hat dann gesagt, verdutzt natürlich.

00:22:28: Ja ich habe einen Terminn!

00:22:30: Und sie war sehr unfrei- nlich zu ihm, hat ihm das zum Ausdruck gegeben und ist zurückgestaft... Ich bin dann rausgekommen, sie hat mir angeschaut und hat gesagt Das wäre jetzt schon deine Aufgabe gewesen, aufzumachen.

00:22:43: Ich war auch etwas verdutst und er war auf Hundert Achtzig.

00:22:47: Er ist reingekommen zu mir und hat gesagt, dass ich fasse es nicht.

00:22:51: Ich komme zum Termin, mache alles richtig ... Und wie habe ich das bestellt?

00:22:59: Dass die mich anfährt!

00:23:01: Resonanzprinzip.

00:23:02: Was würdest du jetzt sagen?

00:23:03: Ist das gerechtfertigt sich über das zu ärgern?

00:23:06: Ist es wirklich blöd von der?

00:23:09: Also ähm...ich würde zwei Dinge sagen ja und was ist das Resonansprinzip

00:23:16: genau?

00:23:16: Also es ist beides.

00:23:17: Natürlich, wenn was ärgerlich ist, sie ist die adäquate Emotion Ärger.

00:23:24: Die Frage ist nur wie lang will ich mir den Ärger behalten?

00:23:26: und wer hat etwas von dem Ärger?

00:23:28: Und wer nicht?

00:23:29: Genau!

00:23:29: Und trifft die richtige Person oder nicht?

00:23:31: Ist das sozusagen wie das Schluckt man das Gift selber?

00:23:36: Oder kriegt's der andere ab, der es verdient hätte?

00:23:39: Ja...

00:23:43: Wenn sozusagen dieser Ärgermahl gefühlt ist, gibt es eine ganz klare Antwort.

00:23:48: Resonanzprinzip jemand reagiert auf das und es aktiviert innen etwas und da gibt's keine Ausnahmen.

00:23:55: Und man muss einfach unterscheiden was ist das Objektive?

00:23:57: Ja objektiv ist das Deppert!

00:23:59: Und objektif kann man drüber reden.

00:24:01: Das ist ja eigentlich die Aufgabe der Juristen wenn man so will dass es ein Regelwerk gibt in Gesellschaft.

00:24:08: Und das ist wichtig, weil da geht es um Ordnung und Freiheit.

00:24:11: Da darf in dieses Feld niemand rein und wenn er es trotzdem tut dann gibt's eine Strafe.

00:24:16: aber wenn es um Persönlichkeitsentwicklung geht und um Entfaltung geht, muss man ganz klar sagen ich entfalt mich besser, wenn ich glücklich und fröhlich bin wie wenn ich frustriert ärgerlich und wütend bin.

00:24:26: Deswegen kann ich mehr von diesen Gefühlen bewusst annehmen, wahrnehmen Transformieren.

00:24:35: Ja, weil insofern könnte man auf die Frage antworten gerechtfertigt total dass ich mich ärger aber bringt es mal was?

00:24:42: nein Weil wie du gesagt hast das ist wie gift trinken und hoffen der andere stirbt.

00:24:47: sie macht weiter Aber du ärgerst dich du hast ein no adrenalin Du hast eine korte sol du hast einen grad grad.

00:24:54: mal isser gimmer dann wird man alt und schirch.

00:24:56: alt werden wir eh aber Man muss nicht unbedingt schirchen werden wenn man uns so viel ärgern.

00:25:00: nicht die chemie unseres körpers macht uns nicht unbedingt attraktiv wenn wir Recht haben.

00:25:06: und das heißt nicht umsonst willst du recht haben oder glücklich sein.

00:25:09: Insofern ja, objektiv gesehen hat er komplett recht.

00:25:13: ich glaube es ist ein wichtiges zu unterscheiden auch sagen zu können, habe ich ja gestern gemacht.

00:25:18: Verstehe ich komplett?

00:25:19: Versteh total?

00:25:20: Auch für einen selber das ernst zu nehmen und zu sagen, das ist wirklich nicht in Ordnung!

00:25:25: Und nicht zu sagen du darfst jetzt darüber nicht ärgern.

00:25:29: Wie geht es aber jetzt weiter?

00:25:30: Wie kann ich liebevoll mit mir sein weil du ja sonst der anderen Person die du gar nicht magst wahnsinnig viel Macht gibst?

00:25:39: Wenn die, die macht hat dich mit ihrem Verhalten zu kontrollieren dann ist es vielleicht ja nicht das was du willst.

00:25:45: Und wenn ich etwas nicht mehr triggern kann und wenn der Person nicht mehr Triggern verletzen kann, dann kann sie den immer kontrollieren.

00:25:54: Im Endeffekt ist es eine Frage der inneren Freiheit zu sagen na sicherlich nicht.

00:25:59: Ich vergleiche es manchmal mit einem Wohnzimmer.

00:26:01: Jetzt kommt kein Schierervergleich, sondern mit so einem inneren Wohnzimer, wo man ja auch nicht zulässt, dass wer kommt und den ganzen Müll ausbreitet und dann sagt ich gehe jetzt wieder!

00:26:12: Und du hast den Müll da, musst ihn entsorgen vielleicht sogar den Sondermüll?

00:26:16: Da würdest du höchstwahrscheinlich sagen, du Moment mal deinen Müll kannst wieder mitnehmen.

00:26:22: So könnte man das dann auch sagen.

00:26:25: Ich finde, eine der krassesten Anker- oder Triggergeschichten ist ja bei der Fußballweltmeisterschaft Glesenfinale an Deutschland.

00:26:35: Nein, Moment!

00:26:35: Sinnerin

00:26:36: Sidan?

00:26:36: Ja genau, Sidan Frankreich Italien.

00:26:39: und wo der Matarazzi den Sidan so lange beleidigt hat bis er was gefunden hat, was ihn richtig trifft und zwar hat er seine Mutter beleidigt und es geht quasi in diesem sozialen Kontext, wo er aufgewachsen ist gar nicht.

00:26:55: Also da ist er offen aus und dann hat er diesen Kopfstoß gemacht.

00:27:00: Und deswegen hat Frankreich die Fußball-Weltmeisterschaft verloren, sie sind zweiter geworden weil er wurde ausgeschlossen und die moral der Mannschaft war im Keller.

00:27:12: Aus heutiger Sicht und aus Coachings Sicht so was muss nicht sein!

00:27:15: Weil so ein Anker, das ist eine Koppelung die in uns ist.

00:27:18: Da kommt ein Reiz von außen und den Gefühl innen an dem Verhalten engt.

00:27:23: Die haben ja das alle gewusst Das hat er jetzt erst einmal gemacht Die haben wir gewusst was man tun muss um den zu reizen.

00:27:28: Und das kann man mit Coachings so oder mit verschiedenen Möglichkeiten.

00:27:32: Aber eins ist Coaching das so lösen Das kann man auch bei uns lernen dass das kein Thema ist.

00:27:38: Und dann kann der beleidigen und ich entscheide über mein Leben und meine Gefühle

00:27:42: Genau.

00:27:42: Und es

00:27:43: bleibt dabei?

00:27:43: Genau, das ist...

00:27:45: Zidane melde ich!

00:27:49: Wir

00:27:50: lernen ja auch Menschen zum Beispiel beim Medientraining ganz stark oder auch Leistungssportler.

00:27:55: wie schaffe ich's auf provokante Fragen ruhig also da ruhig zu bleiben weil die wollen natürlich den Schwachpunkt, die wollen aus dir was herauskitzeln was man vielleicht in einem Interview sonst nicht zu hören bekommt und diese vermeintliche Schwäche, die du in dir hast, die ihr alle haben.

00:28:14: Wenn wir lernen da drüber zu gehen – das ist dann so richtig souverän sein – kann man üben?

00:28:22: Muss man keine Leistungssportler sein auch nicht Medientraining machen sondern einfach ins Coaching kommen oder?

00:28:27: Oder

00:28:27: selber sich zumindest vornehmen!

00:28:29: Sich das vornehmen ja.

00:28:30: und

00:28:31: was wir wissen wollen natürlich wer sich eine Hörerinnen-Hörerfrage vorgenommen hat dankenswerterweise im Bezahnt-Thema an uns geschickt hat.

00:28:43: Und ich darf den Alex wieder bitten, das vorzutragen und darf gleich alle animieren die einen Vorschlag haben für ein Thema, eine höheren Frage des uns zuzuschicken.

00:29:01: Ja genau, es kam eine Frage und übrigens eben auch das Thema heute von der Margit.

00:29:07: Danke liebe Margit!

00:29:09: Und zwar fragt sie warum trifft mich Kritik von manchen Menschen extrem?

00:29:16: Und die gleiche aber von anderen wieder gar nicht?

00:29:19: hat das auch was mit Trigern zu tun?

00:29:21: alles Liebe.

00:29:22: Danke Margit.

00:29:24: vielleicht könnte man die Frage auch so stellen was hat nicht mit Triggern zu für alles in unserem Leben ein spezifisches neuronales Netz haben.

00:29:38: Das heißt, für Beziehung zu Mamma, Papa, Oma, Onkel, Hund, Couch im Wohnzimmer, Lieblingsbuch, Mitarbeiterinnen – you name it!

00:29:51: Für alles haben wir ein spekifisches neuronales Netz.

00:29:55: und das heisst wenn die Kritik von der Person A kommt dann feuert ein Netz, das wir vorbereitet haben für die Person A und wenn es von der Person B kommt, feuert er anderes Netz.

00:30:08: Und je nachdem wie diese Netze konfiguriert sind ärgern wir uns beim einen und beim anderen freuen wir uns.

00:30:16: Das ist so gut schlecht wurscht weil sowieso so ist.

00:30:20: Der Vorteil an dem ist Wir wissen mal von wem wir gut Kritik nehmen können.

00:30:25: Das ist mal ein Riesenvorteil.

00:30:26: Und das Zweite ist, wir wissen was wir in uns transformieren können bei der zweiten Person damit wir uns weiter entfalten und ganzer Wir sind.

00:30:36: Was man da üben könnte wäre auch der eigene innere Zustand und dabei zu schauen wie ist es?

00:30:42: Weil wir ja nicht jeden Tag gleich sind.

00:30:44: Es kann noch sein dass man's an einem Tag besser nehmen kann An einem anderen Tag weniger gut von dieser Person.

00:30:50: Natürlich haben wir zu der Person, wie du sagst schon, Dinge abgespeichert.

00:30:54: Das hat viel mit den eigenen Werten auch zu tun.

00:30:56: Mit der eigenen Entscheidung, unwillkürliche Entscheidungen.

00:31:00: Nimm ich dich da ernst?

00:31:02: Kann ich es von dir nehmen?

00:31:03: Das sind Entscheidungsprozesse die vorher gelaufen sind und das sind Filter eben, die man dann schon aufhat.

00:31:11: so interpretiert man dann auch was hier gesagt wird und nimmt das entsprechend wahr.

00:31:17: Was vielleicht auch noch Wenn du dir von jemandem ein Feedback oder eine Kritik holen möchtest, dann achte drauf wie es dir in dem Moment

00:31:30: geht.

00:31:31: Das heißt wenn du gut drauf bist, kann man das eher umsetzen als wenn du ohnehin chokrantig und frustriert und verärgert bist oder eine Person dich sowieso sofort von null auf hundert bringt.

00:31:45: Dann kann man es eigentlich vergessen wenn man so will.

00:31:47: Gut!

00:31:48: Vielleicht abschließend, wenn dir das passiert, dass jemand neuer in dein Leben tritt und aufgrund der Stimme du dich vielleicht schon ärgerst.

00:31:57: Der ist es ein Trigger!

00:31:58: Wenn jemand so ausschaut wie deine Tante sowieso die du nicht leiden kannst und die Person neu in deinem Leben trägt dann weißt du es ist ein Tricker und hat nichts mit der Person zu tun.

00:32:08: Wenn jemand einen festen und schwachen Händedruck hat wie du's von woanders kennst und du kriegst den emotionalen Outburst... Das ist ein Träger lauter, lauter Möglichkeiten.

00:32:18: oder wenn jemand die falschen Worte den falschen Dialekt verwendet.

00:32:21: Die vielleicht falsche Sprach-Ferbung aus

00:32:23: seiner Sicht

00:32:24: aus dem Westen kommt und dich das verärgert bitte gehen Schritt zurück!

00:32:31: Du kannst es emotional wüsst du dich befreien können und wunderbare Leute haben die Chance dass du sie kennen lernst und umgekehrt und somit sind wir auch schon am Ende dieses Podcasts angelangt.

00:32:45: Wir freuen uns natürlich sehr, wenn ihr uns leigt.

00:32:49: Teilt?

00:32:53: Wenn ihr uns schreibt!

00:32:55: Wir haben es schon gesagt wir freuen uns über Themen und Fragen.

00:32:58: Wir freuen sich über Tabus.

00:32:59: Ihr könnt auch nur eins von den Dreien machen und uns schicken.

00:33:03: Vielen Dank fürs dabei sein und bis zum

00:33:07: nächsten Mal.

00:33:07: Bis zum nächsten mal.